Smil písečný je drobná vytrvalá bylina s krátkým oddenkem a celým trsem slabých lodyh, nahoře větvitých, vlnatých, až 30 cm vysokých. Listy jsou malé, podlouhle vejčité nebo podlouhle kopinaté, celokrajné, vlnatě plstnaté. Chocholičnatá květenství jsou složena ze žlutých úborů, které mají zákrov ze široce kopinatých, citrónově zbarvených listenů a ze žlutých kvítků s chmýrem. Plod je nažka. Kvete v červenci a v srpnu. Smil roste v celé Evropě, u nás hlavně na písčitých a kamenitých stráních v nížině a pahorkatině.
Smil obsahuje hořčiny, silice, třísloviny, kyseliny a fytoncidní látky. Dále chinonové barvivo helichrysin, blízké flavonům, kumarinový derivát herniarin.
Smil přispívá k normální činnosti jater a žlučníku a napomáhá činnosti urogenitálního systému žen.
Příprava nálevu: 2 čajové lžičky květu smilu zalijte 250 ml vroucí vody a nechejte 15 minut vylouhovat. Potom přeceďte.
Příprava odvaru: 2 čajové lžičky květu smilu zalijte 250 ml vody a krátce povařte. Potom přeceďte.
Matečná rostlina je známa také pod názvem smijí.
