Psyllium je osemení Jitrocele indického (Plantago ovata), někdy se tak přezdívá i celé této rostlině, rostoucí zejména v Indii. Psyllium po smísení s vodou silně bobtná, vytváří gel a zvětšuje svůj objem. Obsahuje velké množství vlákniny.
Psyllium přispívá k normální funkci trávicího traktu a střev.
Doporučené dávkování: Rozmíchejte ½ - 2 čajové lžičky psyllia ve sklenici vody nebo jiné tekutiny (čaje, šťávy, džusu). Ihned vypijte, nečekejte až psylium nabobtná. Poté je vhodné psyllium ještě zapít další sklenicí nápoje. Konzumujte nejlépe ráno nalačno alespoň 30 minut před jídlem. Psyllium je neutrální chuti, můžeme jej přidávat také např. do jogurtu, polévek aj.
